肛肠疾病是人体的高发病症之一，无论男女老少均有可能发病，其中女性由于生理结构的特殊性，加之月经、妊娠、分娩等因素的影响，使其患上肛肠疾病的几率要远大于男性。那么，在日常生活中，女性应如何预防肛肠疾病的出现呢？

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　　1、合理饮食

　　女性日常要注意规律、均衡饮食，避免偏食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，适当多吃富含纤维素的蔬果，还应每日补充足量的水分。当大便情况发生变化时，要及时通过改变饮食来进行调理。

　　2、劳逸结合

　　保持规律的作息，尽量避免熬夜。从事久坐、久站工作的女性朋友，要适当改变体位，定时活动一下身体，避免长时间久坐、久站，有助于预防肛肠疾病的发生。

　　3、改善排便

　　需做到每日定时排便，有了便意不要强忍，要及时进行排便，同时要纠正排便玩手机、看书等不良习惯，不要在厕所内长时间蹲坐，尽量速战速决。

　　4、清洁肛门

　　女性朋友要做好肛门处的卫生，每日勤换洗内裤，大便后避免用粗糙的纸巾反复擦拭肛门，方便的话建议用温水清洗，随后再用干净的纸巾擦干，保持肛门周围的清爽干燥。

　　5、适当运动

　　进行适量的运动可以帮助改善肠胃蠕动，从而帮助肠道吸收营养物质，促进肠胃的消化工作，有助于预防肛肠疾病的发生。

　　6、定期检查

　　定期进行肛肠检查也有助于肛肠疾病的预防，特别是中老年女性，做到防患于未然。

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