日常生活中，有的人经常会出现腹痛、便血等症状，但他们往往都不会重视，总认为症状过两天就会自动消失，不用去检查治疗，但其实这很有可能是患上了直肠炎。今天，我们就来聊一聊，如何正确预防直肠炎？

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　　1、合理饮食

　　日常应减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品等等。避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，不抽烟喝酒等。

　　2、保证充足睡眠

　　平时要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足、作息不规律，会导致肠胃功能的紊乱，增加直肠炎的发生几率。

　　3、注意保暖

　　注意做好腹部保暖，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

　　4、放松心情

　　压力过大也会增加直肠炎的发生率，应当适当的放松自己。情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。保持精神愉悦，不要长期处于高压的环境下，这可能会引起肠内壁的发炎，进而引起炎性肠道疾病。

　　5、增强运动

　　平时要避免久坐不动，应适当做一下提肛运动，多走动一下，避免血液循环不畅，有助于预防直肠炎的发生。

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