混合痔是个“难以摆脱”的疾病，爱反复发作，常常会给患者带来许多不适。所以对于混合痔，重要的是做好预防。今天，我们就来聊一聊，预防混合痔的出现该怎么做？

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　　1、忌辛辣刺激食物

　　忌过食生葱、姜、蒜以及胡椒，特别是辣椒等食物。

　　2、劳逸结合

　　工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等，都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

　　3、定时排便，忌忍忌努

　　养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，排便别太过用力，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　4、荤素搭配，粗细得当

　　在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮要搭配得当，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　5、提肛运动

　　无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有益处。

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