都说混合痔属于痔疮类型中比较严重的类型，患上混合痔不仅会严重影响到人们的生活与工作，还会给人们健康带来巨大危害。因此，对于混合痔我们除了要及时治疗外，还要学会预防。那么，混合痔有哪些预防妙招?

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　　专家介绍，预防混合痔除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。

　　或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。

　　混合痔的预防妙招：

　　1、注意排便卫生，便后清洗肛门，.好便后用自来水冲洗肛门。

　　2、改变饮食结构：主食不要过细;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升;食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

　　3、注意个人卫生：每天坚持清洗肛门处，使其保持清洁、干净，在选择内裤和贴身衣物时，应选择舒服的、宽松的，由于过紧勒伤肛门周围的皮肤，阻碍静脉血液的正常流通。

　　4、注意生活中的小细节， 注意各方面的卫生 这样才不会让病毒有机可乘。

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