肠息肉是发生在肠道粘膜上的一种病变，通俗来说就是肠道上长的肉疙瘩，体积虽小但危害却并不小，患病时间长了，息肉越长越大，会影响到正常的肠道功能，甚至还会有恶变的可能。那么，如何预防肠道长息肉呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、调整饮食

　　平时应多吃膳食纤维含量高的食物，主食粗细搭配合理，少吃高脂肪、高蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，辛辣、烟熏、油炸以及腌制的食物要尽量少吃。

　　2、健康生活

　　平时要戒烟限酒，加强体育锻炼，以增强体质。同时作息也要保持规律，劳逸结合，不要过度劳累，保持良好的心态。

　　3、规律排便

　　经常便秘的话，粪便停留在肠道内的时间太长，容易刺激肠黏膜增生，而引发息肉。平时应注意良好的排便习惯，适当多喝水，保持大便通畅，有助于预防肠息肉发生。

　　4、定期体检

　　如有家族性腺瘤性息肉病史、肠ai史等或年龄在40岁以上，要养成定期进行肠镜检查的好习惯，以便早期发现息肉并及时治疗，以免影响身体健康。

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