长时间感觉到肛门处有强烈的坠胀感，排完便后还会更加明显，出现这种情况可能是没做好肛门卫生，也可能是患上了肛肠疾病。今天，我们就来聊一聊，肛门坠胀的预防措施有哪些？

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　　1、锻炼身体、增强体质

　　长期久坐久站的人肛门部位循环的血液会受到障碍，这样就会降低抵抗力，容易发生感染。平时应加强锻炼，多运动，增强抵抗力。

　　2、调理饮食、防止便秘

　　平时饮食不注意容易引起大便干燥、干硬，排便时就会撕裂、擦伤肛门的皮肤，这时细菌就会感染伤口，形成疾病。平时应多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

　　3、不要久坐湿地

　　经常久坐湿地，这样肛门会受凉受湿，抵抗力会下降，寒湿会侵入肛门，从而遭受感染。平时屁股尽量不要坐在草地、湿土上。

　　4、保持肛门清洁

　　肛门部位有很多的汗腺和皮脂腺，常常会分泌腺液，但是肛门部位又是容易繁殖细菌的地方，想要预防感染，要注意常清洗肛门，同时勤换内裤。

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