大便出血对于我们来说并不陌生，稍微了解的人都知道这不是一个好的征兆，多半是肛门、肠道疾病的症状表现。为了避免疾病危害身体健康，日常需做好对便血的预防。那么，如何预防便血的发生呢？一起来了解下吧。

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　　1、避免饮食刺激

　　过食烟酒或剌激性食物，可能会加重肠粘膜充血、水肿，加重便血的情况，所以便血患者在治疗期间应忌烟忌酒，饮食宜清淡、易消化。

　　2、蹲便不宜太久

　　每次排便的时间建议不要超过10分钟，尤其不要一边上厕所，一边看书、玩手机，这样很容易在无形中延长排便时间，等蹲到脚麻才发觉，对肛肠健康很是不利。

　　3、温水清洗肛门

　　当排便完毕后，可以用温水清洗肛门周围，有助于保持肛周的干净卫生，然后再用纸巾轻轻的擦干，以保持肛门干燥，防止细菌滋生。

　　4、不要久坐不动

　　在日常生活中，不要连续几个小时坐着不动，即使必须如此，每小时也至少要起身活动5分钟。

　　5、注意充分休息

　　便血患者应当注意休息，避免进行剧烈的活动。便血量大者要卧床休息，吃流食或少渣饮食，必要时应禁食，防止对消化道造成刺激，加重便血的情况。

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