外痔肉球一般都是生长在肛门外面的，以疼痛和异物感为主要症状，用手可摸到肛门外有个小肉球。如若生活中不多加注意，不但不能使外痔肉球变小，还可能会加速病情的发展。今天，我们就来聊一聊，外痔有哪些护理方法？

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　　1、注意饮食

　　忌吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃些新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、青菜、菠菜、白菜等利于排便的食物，不要过度的吸烟和喝酒。

　　2、良好的排便习惯

　　保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，建议将排便控制在5分钟之内，每天最好能够定时排便。

　　3、个人卫生习惯

　　每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，这样能促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁与卫生。

　　4、适当运动

　　积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用提肛运动和自我按摩的方法，都能改善肛门周围血流不通的问题。

　　5、补充水分

　　体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，可在每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃消化。

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