日常生活中，有许多习惯都容易诱发痔疮，因此需要多加注意。那么我们要如何预防外痔的发生?

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　　1、养成每天大便习惯

　　直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。

　　2、经常做“提肛运动”

　　“提肛”就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。

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