肠息肉很多人都会得，虽然不是大病，但也不能忽视。刚开始可能只是出现大便次数增多、腹痛等不适症状，治疗起来还比较容易。要是一直拖延不治疗，会增加肠息肉恶变的风险。今天，我们就来聊一聊，如何预防肠息肉？

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　　1、注意饮食

　　少吃高脂、高热量食物，多吃富含膳食纤维的食物。

　　2、限制烟酒

　　吸烟和饮酒是被证实可以诱发恶变的重要因素，长期吸烟或饮酒的人，容易对肠道造成持续性的刺激，诱发肠息肉。

　　3、坚持体育锻炼

　　注意加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，同时保持良好的精神状态。

　　4、养成良好排便习惯

　　定时大便，保持肠道通畅。经常排便不及时，粪便的粪渣、异物会刺激肠道粘膜上皮，造成肠道粘膜发生损伤。因此，良好的排便习惯有利于预防肠息肉发生。

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