现在很多人的生活习惯都不好，或多或少都会出现一点胃部不适症状，胃痛就是常见的不适症状。今天，我们就来聊一聊，胃痛该如何调理？

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　　1、饮食调理

　　饮食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　2、情志调理

　　“怒伤肝、思伤脾”，控制自己的不良情绪，保持愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

　　3、起居调养

　　要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。

　　4、运动调养

　　经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

　　5、腹部按摩

　　每晚睡觉前，可以以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

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