近期，受天气、饮食等因素影响，到肛肠科就诊的人数普遍增多。肛肠疾病的发生，有的是人体自身因素所致，还有很大一部分是不良生活、饮食习惯所致。因此，想要预防肛肠类疾病的出现，建议采取以下这些措施，一起来了解下吧。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、合理搭配饮食

　　调整好饮食结构，粗、细粮搭配，多食新鲜蔬菜、水果等粗纤维食物，尽量不抽烟喝酒，少吃辛辣刺激、高油脂、煎炸、熏烤的食品。同时，每天应该多饮水，且应该少量多次，切勿用饮料、酒或浓茶来代替。

　　2、控制排便时间

　　排便时要集中注意力，不要看书、看报纸等，要尽量缩短排便时间。如果长时间蹲厕所，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，就容易导致肛门肌肉血管弹性变差，从而引发痔疮等肛肠疾病。

　　3、保持肛门清洁

　　肛周卫生做的不到位，容易引起细菌滋生、局部发炎等情况，便后也不要用过于粗糙的手纸擦拭肛门，这样容易造成肛周损伤。便后建议用温水清洗肛门，勤换洗内裤，既可以保证肛门部位的清洁，又有助于改善局部血液循环。

　　4、增强运动锻炼

　　每日适当的做做提肛运动，可以有效地促进肛周血液循环，减少脱肛、痔疮等疾病发生的几率。可选坐、站、仰卧或抬臀的姿势，同时应根据自身身体情况，坚持进行身体锻炼。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙肛肠科哪个医院好？肛肠科比较好的医院有长沙东大肛肠医院，专业诊疗痔疮、肛裂等。长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。