近几年来，在做胃肠镜的过程中，被检查出患有胃肠息肉的人越来越多，这也让更多人开始关注胃肠健康。长期有着一些不健康的生活、饮食习惯，会提高胃肠长息肉的几率。那么，我们应如何预防胃肠长息肉呢？一起来了解下吧。

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　　1、健康饮食

　　注意饮食卫生，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、腌制、油炸等刺激性食物，尽量少吸烟饮酒，避免饮食不当给肠胃造成不良刺激，从而降低息肉的发生率。

　　2、保持规律生活

　　日常应养成良好的生活习惯，比如定时排便、不熬夜、睡眠充足、经常参加体育锻炼等，有助于提高身体的抗病能力，预防胃肠息肉的发生。

　　3、避免药物刺激

　　平时在服用药物的过程中，应该注意确保科学，不要滥用药物，特别是对胃肠道损伤大的药物。

　　4、保持大便通畅

　　日常生活中，可多吃膳食纤维丰富的食物，以保持大便通畅，及时纠正便秘、腹泻的情况，防止损伤肠道黏膜，增加肠息肉的发生率。

　　5、清除幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌感染与胃息肉的发生密切相关，如果存在幽门螺杆菌感染的情况，需进行清除幽门螺杆菌的治疗。

　　6、保持乐观情绪

　　应保持乐观的心态，以良好的心态应对来自各方面的压力，注意劳逸结合，不要过度疲劳，这对于预防胃肠息肉也有好处。

　　7、定期做检查

　　某些胃肠道息肉有明显的遗传倾向，若亲人中有被确诊为遗传倾向的息肉时，应主动去医院检查，以期及早发现，及早治疗。40岁以上的人群，即便没有症状，也建议定期进行胃肠镜筛查。

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