对于口臭这一问题，许多人往往避而不谈，毕竟这是一个令人尴尬的事情。但若是口臭长时间不能改善的话，也需引起足够的重视，以免诱发更严重的问题，危害身心健康。那么，如何正确改善口臭的情况呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意口腔卫生

　　口腔卫生不良容易引起口腔异味的情况，这类人在平时需注意保持良好的口腔卫生清洁习惯，做到早晚刷牙，饭后用清水漱口，可以在一定程度上改善口腔异味。

　　2、合理调节饮食

　　有口臭的人，日常饮食需清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、重口味的食物，可以减少口臭的出现。

　　3、尽量戒烟戒酒

　　长期吸烟、饮酒是一个不健康的生活习惯，不仅容易在口腔残留异味，还会给身体造成一些损伤。所以平时有抽烟喝酒习惯的人，应注意戒除。

　　4、保持规律作息

　　经常熬夜会导致人体免疫力下降，容易滋生口腔细菌，而且还容易引起上火口臭的症状。因此，平时要尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，保证每日有充足睡眠，这对于改善口臭有好处。

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