提肛，这个看似简单的动作，实则是一种很健康的运动方式，长期坚持对身体会有很多益处。很多肛肠疾病患者都听说过提肛运动，甚至现在正进行着，那么做提肛运动的好处有哪些呢？一起来了解下吧。

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　　1、预防痔疮

　　痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所致，提肛运动可以规律的收缩肛门肌肉，促进肛周血液循环，缓解静脉曲张，增强肌肉的功能，起到预防或缓解痔疮的作用。

　　2、改善便秘

　　在提肛运动的过程中，可以增加肠道的蠕动能力，加快粪便通过肠道的速度，减少粪便在肠道停留的时间，从而改善便秘症状。

　　3、预防脱肛

　　提肛运动可以改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力，对预防脱肛有一定作用。

　　4、改善大便失禁

　　老人、产妇等往往容易出现肛门松弛，导致大便失禁，而坚持做提肛运动能够增强肛门括约肌的功能，缩紧肛门，改善大便失禁的问题。

　　5、促进肛门术后恢复

　　适当、正确的进行提肛运动，不但可促进肛周局部血液循环，还能增强肛肠术后伤口的引流能力，预防肛门水肿，促进手术伤口的愈合，使肛门括约肌的功能尽快得到恢复。

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