我们都知道，排便规律、饮食规律、经常运动等方式对预防痔疮有好处。听起来简单，但却很少有人能做到，难道预防痔疮有怎么难吗?今天，我们就来聊一聊，预防痔疮需改善哪些坏习惯？

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　　1、上厕所玩手机、看书

　　如厕时玩手机、看书看报会延长排便时间，时间越长痔疮发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮，甚至还会诱发其他肛肠疾病。

　　2、饮食不合理、不规律

　　辛辣刺激食物吃得爽，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果却吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃，休息时一天只吃一顿或两顿饭等，会导致肠道功能紊乱引发便秘，而便秘是诱发或加重痔疮病情的重要原因。

　　3、老是憋大便，排便不规律

　　想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了就会出问题。粪便长期滞留肠道，其中的水份被吸收，粪便变干，会导致排便困难，可诱发痔疮。而粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等有毒物质，在肠道里积存久了就会被重复吸收，刺激肠黏膜，甚至诱发其他多种肛肠疾病。

　　4、久坐不动

　　经常久坐不动会让臀部的血液循环不畅通，臀部血液淤滞也是导致痔疮形成的一大原因。

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