饭局是一种生活方式，不管是开心还是不开心的时候，许多人都想要组个饭局，痛痛快快的聊一场。但饭局上的许多习惯都是不利于胃肠健康的，你知道有哪些吗?今天，我们就来聊一聊，饭局上伤胃的坏习惯有哪些？

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　　1、吃太晚

　　晚上时间较充裕，一般饭局都会安排在晚上，吃吃喝喝聊聊天，结束就半夜。但是晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，引起肥胖甚至是各种疾病。晚上人处于静止状态，胃黏膜的修复速度较快，若过晚进食，则会影响胃黏膜修复，导致消化不良、胃肠动力不足、食道反流等。

　　2、大鱼大肉一满桌

　　中国人的习惯，请人吃饭一定少不了满桌的大鱼大肉，以显示自己的“大方”和对客人的“尊重”。在餐桌上，更有热情者会不断地给你夹菜，劝你多吃些，虽是一片好心，但可能也暗藏健康危机。其一是导致蛋白质、胆固醇摄入过多，引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。另外，不用公筷夹菜，口水交叉，通过消化道传播的疾病就很容易发生，比如常见的幽门螺旋杆菌感染，易诱发胃炎。

　　3、增加肠胃疾病恶变的几率

　　如果本身就有一些胃肠道方面的疾病，再加上经常性的消化不良，很容易使这些疾病的病症加重，从而引发恶变。从某种程度上来说，消化不良其实也能算作是慢性胃肠道疾病恶化的一个征兆，比如溃疡性结肠炎、胃溃疡等等。

　　4、感情深、一口闷

　　除了酒精本身的危害，喝酒导致的呕吐或者为了面子憋住不吐，都有较大的杀伤力。在酒精的刺激下，胃产生了强烈的收缩，于是食物被返回到口咽，这时就产生了呕吐感，憋住不吐，易导致食管破裂，严重的可能出现血性休克。

　　5、饭后立即吃水果、喝茶

　　酒足饭饱，很多人喜欢再来点水果，觉得既解腻又消食。本来一餐饭吃下来你的热量就已经超标了，你还要再来点水果，这对肠胃来说无疑是“雪上加霜”。水果中所含的单糖类物质通常在小肠被吸收，而饭后吃水果，容易被阻滞在胃中，不但影响消化，停留时间过长还会引起胃胀、胃酸等不适症状。不仅是水果，饭后也不能立即喝茶，茶叶会冲淡胃分泌的消化液，影响人体消化功能。而且茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

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