生活水平升高，饮食越来越多样化，吃的食物种类多了，自然而然食欲也更大了，从而导致消化不良的现象也越来越多见。今天，我们就来聊一聊，哪些好习惯可预防消化不良？

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　　1、细嚼慢咽。在吃饭的时候不少人都会有过快过急的问题，而空气也会在这个时候进入到人体中导致出现消化不良的问题，为了避免伤害，最好可以在进食的时候控制好咀嚼的速度，这样可以有效的减少空气进入到人体中，使得消化不良的病发几率大大减小。

　　2、多运动。很多人出现消化不良是因为长期缺乏运动导致的，因为身体缺乏运动，胃肠道的蠕动就会慢，在这个时候消化不良就会找上门来。因此生活中应该重视运动，通过积极运动来使得体质得到改善，预防消化不良。

　　3、注意饮食方法。在生活中很多人都喜欢吃精细化食物，但是大量的进食这一种类型的食物，忽视粗粮、蔬菜、水果等食物的摄入，会影响到人体健康，因此大家在生活中最好重视个人的饮食方法，保证摄食多样化。

　　4、多喝水。如果长时间过少喝水会导致胃肠道蠕动减慢，在这个时候消化不良就可能会出现。

　　5、调节情绪。如果长时间处于紧张焦虑等不良情绪中会导致胃肠道出现胀气的问题，不但会影响消化，还有影响到胃肠道健康，所以保持一个好的心态是十分必要的。

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