春季是万物复苏的季节，也是肛肠疾病易复发的季节，这其中就包括了痔疮。痔疮复发常因饮食不当、排便习惯不好等等导致。今天，我们就来聊一聊，春季如何预防痔疮复发？

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　　1、勤做提肛操

　　身体放松，吸气时向上提肛门，呼气时放松肛门。早晚各一次，每次做30下。

　　2、如厕时间不要太久

　　排便的时间只要超过10分钟，患痔疮的几率就会增高，所以排便时建议不要超过5分钟。

　　3、多喝水、多吃粗纤食物

　　多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、豆类、薯类等，可以软化大便，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　4、勿久坐久站

　　因工作需久坐久站，所以建议45分钟过后需活动5分钟，这可以缓解痔疮的症状。

　　5、勿提重物

　　提重物时，会引起腹压升高，这时就会引起痔疮，所以请尽量避免过度用力。

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