脱肛是指肛门内有肿物脱出，初期可能仅在排便时脱出，便后可自行回纳，基本不影响生活。后期严重的情况下，在弯腰、下蹲、提重物时都可脱出，十分影响生活。今天，我们就来聊一聊，出现脱肛要注意些什么？

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　　1、积极锻炼：积极的参加体育活动和肛门功能锻炼，增强体质，改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力。

　　2、治疗疾病：及时治疗可能会引起直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　3、注意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒等，保持大便通畅。

　　4、生活卫生：保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

　　5、养成良好的排便习惯 ：便时不要看书、看报、用力努挣。

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