嗳气在日常生活中十分常见，其实这并不是什么大问题，但某一症状反复出现，一般都代表着身体某个部位出现了问题，而且频频嗳气还会给生活带来许多不便。今天，我们就来聊一聊，如何减少嗳气的频率？

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　　1、要控制饮食，饮食上少吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃太烫的食物，少吃容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，吃东西的时候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽，一日三餐要规律，饮食调理好，消化系统就会好，嗳气的情况会有所改善。

　　2、吃饱饭之后散步，也是个可以缓解嗳气的好方法。吃完饭，先休息十五分钟，等十五分钟后，可以去散步十五分钟，这样可以让食物更好的消化，肠胃也会变得更强健，嗳气的情况会缓解。

　　3、情绪不好，精神压力大，容易使人出现嗳气，人在情绪不好的时候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、烧心和嗳气的情况。经常嗳气的人，要控制好自己的情绪，有了压力要及时的释放压力，保持良好的情绪，嗳气的频率会减少。

　　4、日常可以喝点促进消化的茶，可以起到促进消化和行气的作用，改善嗳气。

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