现代有许多人饮食习惯不佳，且饮食内容也不健康，常常肆无忌惮的大吃大喝，只管嘴巴享受，不在乎肠胃是否健康，导致消化不良在生活中变得很多见。今天，我们就来聊一聊，预防消化不良该怎么做？

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　　1、合理饮食

　　有些人经常暴饮暴食或摄取一些难消化的食物，却不知这些不良饮食方式会影响消化健康。生活中，应少吃高脂肪、高油脂的食物，多摄取维生素、蛋白质、微量元素比较高的食物，对消化功能才是有利的。

　　2、适当运动

　　运动能够促进身体的新陈代谢，降低疾病的发生几率，而对于消化系统功能来讲也是有帮助的。如在饭后两小时运动能够加速消化。

　　3、调整心态

　　良好的作息和睡眠习惯，能让自己免于紧张、劳累、焦虑状态。同时，良好的心态对调节胃部运作有很好的帮助，过度劳累及负面情绪，很容易让胃肠功能紊乱，从而让消化系统受到影响，出现消化不良的情况。

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