得了痔疮后，除了要积极接受治疗外，生活中也要改善自己的不良习惯，以免痔疮加重。今天，我们就来聊一聊，如何防止痔疮加重？

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　　1、多饮水、多吃膳食纤维的食品：多喝水可以软化肠道里的粪便，膳食纤维的食品可以促进肠蠕动，都有利于大便的排出。膳食纤维的食品包含绝大多数的蔬菜、水果及其没经过精加工的谷物和薯类等。

　　2、排便后注意清洁：排便后采用柔软的卫生纸，不要用太过粗糙、和带有荧光剂和化学剂的纸巾，有条件的情况下，便后可以用清水清洗，有利于肛门的清洁。

　　3、不要久蹲：不要一边上厕所一边玩手机，这样会分散注意力，延长排便时间。长时间维持的蹲便的姿势，会促进痔静脉冲血，危害静脉血液流回，造成或加剧痔疮的症状。

　　4、多运动：在生活中不要长坐，做一个小时就起身活动五分钟，可以有效性地缓解痔疮症状。长时间久站、久坐会造成静脉冲血，引起痔疮。

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