息肉是人体内常见的疾病，其中胃肠道是息肉的高发区域，且由于胃肠息肉形成后，可引起严重并发症，部分息肉甚至有恶变倾向，因此建议大家要做好对胃肠息肉的预防。今天，我们就来聊一聊，如何预防胃肠道长息肉？

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　　1、养成良好饮食习惯

　　饮食要干净卫生，不要吃不干净的食物，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当控制肉类的摄入量，少吃辛辣、腌制、油炸食物，少吸烟饮酒。

　　2、养成良好生活习惯

　　比如定时排便、不熬夜、保证良好睡眠、控制体重及经常参加体育锻炼等，有助于提高身体免疫力，降低疾病的发生风险。

　　3、定期进行检查

　　某些胃肠道息肉有明显的遗传倾向，若亲人中有被确诊为遗传倾向的息肉时，应主动去医院进行检查，早发现早治疗。40岁以上的人群，即便没有症状，也建议定期进行胃肠镜筛查。

　　4、避免药物刺激

　　平时在服用药物的过程中，应该注意确保科学，不要滥用药物，特别是对胃肠道损伤大的药物。

　　5、保持大便通畅

　　多吃膳食纤维丰富的食物，保持大便通畅，及时纠正便秘、腹泻，防止损伤肠黏膜。

　　6、保持乐观的情绪

　　保持乐观的心态，以良好的心态应对各种压力，平时也要注意劳逸结合，不要过度疲劳。

　　7、清除幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌感染与胃息肉密切相关，如果存在幽门螺杆菌感染，需进行清除幽门螺杆菌的治疗，降低胃息肉的发病率。

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