口臭、口干、口苦是生活中很多人都有的症状，早晨起来发现自己口腔异味很重，嘴巴里还苦苦的，难免会影响到心情，且这些症状对生活的影响还是挺大的。今天，我们就来聊一聊，如何预防口苦口干口臭？

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　　1、合理饮食

　　合理安排饮食，不食用辛辣刺激食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，适当多喝水等。促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现。

　　2、加强运动

　　锻炼可促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能运转。

　　3、清洁口腔

　　注意搞好口腔清洁工作，否则很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，应认真刷牙，避免口腔内滋生大量的细菌导致龋齿。

　　4、规律睡眠

　　不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

　　5、及时就诊

　　如口干口苦口臭长时间无法缓解，应及时到正规医院就诊，检查肠胃是否健康，是否感染幽门螺杆菌。

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