痔疮是生活中的常见病、多发病，由于生理结构的差异，女性比男性更容易患上痔疮，尤其是在怀孕时期，子宫压迫肠道，使得肠蠕动缓慢，便秘的情况也会愈发严重。今天，我们就来聊一聊，女性孕期如何防治痔疮？

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　　1、注意饮食

　　孕妇日常饮食中应多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，适当吃些粗粮，如玉米、地瓜等，这些食品除了含丰富的营养外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应注意不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品。辛辣刺激的食物会刺激肠壁产生炎症，炎症会引起水分吸收更多，导致大便干燥，从而引起便秘。

　　2、定时排便

　　孕妇尤其要注意养成定时大便的习惯。最好是晨起或者早餐后如厕，不要忽视便意，更不能强忍不便。另外还需要注意蹲厕时间不宜过长，蹲厕时间长不仅使孕妇腹压升高，还会影响下肢血液回流。同时要注意肛门部卫生，不要用不干净的纸和硬纸擦拭肛门，便后用温水清洗肛门。

　　3、适当运动

　　孕妇应防止长时间久坐不动，提倡合理的户外活动，如健步走、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动，防止大便秘结。每天早晚还可进行提肛运动，每次30-40次，有利于增强盆底肌肉的力量和肛周的血液循环，有利于预防痔疮的发生。

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