消化不良的人肠胃功能一般比较薄弱，吃完东西总感觉不消化。长期消化不良会对身体健康产生不良影响，建议科学进行缓解，提高消化功能。今天，我们就来聊一聊，怎样改善消化不良的情况呢？

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　　1、养成良好的进餐习惯。平时应该有良好的饮食规律和饮食习惯，要定时定量的吃饭，不要暴饮暴食，可以避免消化不良。

　　2、加强身体锻炼。经常锻炼身体可以有效的增进食欲，促进食物的消化和吸收，预防消化不良。

　　3、增加纤维素食物的摄入。纤维素食物可以促进肠道蠕动，避免出现消化不良或者积食。

　　4、平时少吃油炸类的食物。油炸类食物或者煎烤类的食物，难以消化，会影响肠道蠕动，甚至会引起消化功能异常，所以平时要少吃或者不吃。

　　5、放松心情。学会舒缓紧张的情绪，尤其是应该排遣掉心中郁闷的情绪，对改善消化不良也有一定作用。

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