外痔的主要症状是疼痛，但很少会出现便血现象，而内痔的主要症状是便血，一般不会有疼痛的感觉。根据排便时是否出现便血，可初步判断自己患上的是哪类痔疮。今天，我们就来聊一聊，内痔出血该怎么缓解呢？

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　　1、饮食方面

　　忌食辛辣刺激性食物，多食蔬果等富含纤维素的食物。另外，食物方面以容易消化为主。多喝水，也可以喝蜂蜜水，要在最大程度上避免大便干燥或者便秘的发生，减少对内痔核的刺激。

　　2、注意清洁

　　排泄物中有大量的细菌，内痔出血的创口很容易受到这些细菌的侵害，引起发炎。另外，女性的分泌物也容易对肛周皮肤产生刺激。因此，每天都要注意肛门的清洁卫生，勤换内裤很重要。

　　3、适当运动

　　久站、久坐、久蹲，都容易造成内痔核静脉丛充血，从而加重内痔出血的症状。因此不宜长时间维持一个姿势，要适当进行运动。此外，多做提肛运动对病情的缓解也是有帮助的。

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