现如今肛肠疾病的发病率不断在增长，由于久坐、运动量小、饮食不规律、熬夜、排便时间长等因素，一些人会面临肛肠疾病的困扰。那么今天，我们就来聊一聊，预防肛肠病要改善哪些习惯？

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　　1、上厕所玩手机

　　随着智能手机的普及，很多人都有上厕所玩手机的习惯，这无形中会延长排便时间，长时间久蹲，会让肛管周围的血液淤积，在加上腹压增高，就很容易诱发痔疮等肛肠疾病。

　　2、经常忍便

　　当便意来临，不少人会因为忙于手头的事情，而选择先忍着，长期如此会影响排便反射，导致便秘，而便秘会增加痔疮和肛裂的风险。而且大便长时间在肠道积存，其中的有害物质会被重复吸收，刺激肠粘膜，从而诱发肛肠疾病。

　　3、饮食不合理

　　饮食结构不合理，经常大鱼大肉，蔬菜水果吃得少，容易引起大便干燥，导致便秘的发生。经常进食辛辣食物或大量饮酒，饮食过于辛辣刺激，可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。而饮食不规律，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，则会导致肠道功能紊乱，引发便秘，从而导致痔疮或肛裂。

　　4、经常熬夜

　　经常熬夜，作息不规律，会使身体各脏器出现功能性紊乱，并导致内分泌失调，身体抵抗力下降，从而让肛肠疾病有机可乘。

　　5、经常久坐

　　经常久坐，身体长时间保持同一姿势，会让静脉回流受阻，下腔静脉充血，不仅会引起便秘，时间长了还容易引发痔疮等肛肠疾病。

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