现如今胃病在生活中越来越常见，也让更多人开始关注胃部健康。现代人注重养生，而日常生活中的一些行为，却常常会给胃部带来伤害。接下来，让我们一起来了解下日常伤胃的行为有哪些吧！

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　　1、饮食不规律

　　有些人常常因为忙于工作和学习，三餐不能按时吃，经常饥一顿、饱一顿，长此以往，胃病就容易找上门来。若不按时进食，导致胃经常处于过饱或过饥状态，就会影响胃液的分泌，并扰乱胃肠正常消化功能，而没有食物中和胃酸和胃蛋白酶就会自蚀胃粘膜，而引发胃炎、胃溃疡等胃部问题。

　　2、暴饮暴食

　　暴饮暴食也是一种很伤胃的行为，不少人为了赶时间，早饭匆匆忙忙，午饭简单对付，等到晚饭就暴饮暴食，大吃一顿。胃部对食物进行暂时贮藏、研磨与消化后才会进入肠道，而暴饮暴食会减少唾液的分泌，增加胃的消化负担，延长食物在胃部的停留时间，使胃部肌肉疲劳并降低胃蠕动能力，损害胃部健康。

　　3、重口味饮食

　　辛辣刺激等重口味食物，会刺激胃粘膜并使其过度充血，长期下来会引发慢性胃炎等不适，而烧烤、腌制类食物，则会提高胃恶变的发生率。

　　4、吸烟、饮酒

　　经常吸烟、饮酒也会伤胃，因为香烟的尼古丁会刺激胃部粘膜，并影响胃肠排空食物的能力，还会引发胆汁反流问题，而酒精尤其是高浓度酒，会刺激胃部并损伤胃部粘膜，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血等胃部问题。

　　5、生活不规律

　　经常熬夜，人长期处于疲劳状态，身体得不到应有的休息，会降低机体的抗病能力，还会削弱胃粘膜抵抗外界刺激的能力，影响胃液的分泌，更容易患上胃部疾病。

　　6、滥用药物

　　常见的非甾体抗炎药物、激素类药物等会损伤胃粘膜，削弱胃黏膜屏障功能，这些药物如果大量或是长期服用的话，会直接损害我们的胃黏膜，引发胃部不适，甚至导致消化性溃疡。

　　7、情绪不佳

　　经常处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响内分泌水平，并干扰神经对胃肠的调节作用，破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。

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