直肠病变一般都是不重视直肠炎症等疾病所导致的，这多半和饮食、生活因素有关。今天，我们就来聊一聊，生活中我们如何预防直肠病变？

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　　1、每天吃5种以上的蔬果。多吃菠菜、青花菜等新鲜蔬果，能预防肠恶变。

　　2、适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。

　　3、限制肉类摄取。通常食用脂肪含量高的人，体重也比较高，也不喜欢吃蔬果，恶变几率比一般人要高。

　　4、多吃豆类食物。各种豆类食物都含有大量的天然抗恶变物质。

　　5、积极运动。运动可以控制体重，并可以减少各种恶变的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠恶变。

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