我们的身体每天都会分泌粘液，有助于大便排出。有的人可能因为某种原因，会长期出现黏液便的现象，这时就要引起重视了。今天，我们就来聊一聊，如何改善生理性黏液便？

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　　1、多喝水，调理肠道菌群：吃富含益生菌的食物或补充剂，如双歧杆菌、乳酸菌等。

　　2、制定健康的饮食计划：平衡每日摄入的纤维、碳水化合物和脂肪含量，多食蔬菜水果，少食用辛辣、生冷食物。

　　3、注意休息，避免劳累，适当进行锻炼：如散步、打太极等对恢复有好处。

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