便秘是生活中再平常不过的现象，引起便秘的原因各不相同，但便秘的结果却都是相似的，除了会让你拉得不畅快，心情郁闷，还会大大增加患上痔疮的几率。想要预防和改善便秘，首先就要了解自己的便秘是因何而起。那么，引发便秘的常见原因有哪些呢？一起来了解下吧。

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　　1、饮食因素

　　饮食过于精细、进食量少或缺乏粗纤维食物，食物残渣较少，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠道内运动减慢，水分过度吸收而引起便秘。

　　2、生理因素

　　经常久坐、缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，从而延长大便的滞留时间，容易导致便秘。此外，如果忍便不排，常常忽视正常的便意，也会使排便反射受到抑制，从而引起便秘。另外，老年人由于胃肠道功能降低，肠蠕动缓慢，使得粪便运动缓慢，所以也容易产生便秘。

　　3、疾病因素

　　如患有肠易激综合征、肿瘤，以及结肠、直肠和肛门病变等，可引起排便障碍，就容易导致便秘。

　　4、心理因素

　　生活中工作压力大，精神长期处于高度紧张状态时，容易导致大便滞留肠道，出现便秘的现象。

　　5、药物因素

　　便秘患者长期使用泻药，尤其是刺激性泻剂，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，进一步加重便秘。

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