人到老年，身体处于衰退状态，随着饮食、生活习惯的改变，肠胃的消化功能逐渐减弱，致使肛门肌肉松弛，血管曲张而形成痔疮。老年人身体素质相对较差，痔疮造成的影响会更大。那么，老年人应该怎样预防痔疮呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、注意饮食调节

　　保持健康饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，有助于防治便秘，从而预防痔疮。

　　2、养成良好排便习惯

　　养成定时排便的习惯，大便时间不宜过长，排便时看手机、看书等不良习惯要纠正。同时排便时不要过分用力，以减轻粪便对直肠和肛门的冲击力。

　　3、保持肛门清洁

　　注意保持肛门部位的清洁卫生，便后要及时擦拭干净，有条件的可用温水坐浴、清洗，促进肛周血液循环，降低痔疮的发病率。

　　4、进行适量运动

　　避免久坐久站久蹲，每天保持适度的运动，如散步、跳广场舞、打太极拳等。同时加强局部的功能锻炼，如经常进行提肛运动，可以促进肛门括约肌血液循环，起到防治痔疮的作用。

　　5、积极治疗慢性疾病

　　一些慢性疾病，如习惯性便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽、腹泻、高血压等，都可使腹压增高，肛门静脉血流受阻而诱发痔疮，故应积极治疗此类疾病，以控制痔疮病情的发展。

　　6、及时正规治疗

　　痔疮的临床症状表现多样，如便血、疼痛、肿物脱出、肛门瘙痒等，当出现上述症状时，应及时去正规医院就诊。

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