“窈窕淑女，君子好逑”。女性为了窈窕身材而长期节食、吃药、穿塑身衣，然而这样的减肥方法，却容易让她们过度瘦身，患上肛裂。

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　　现代人以瘦为美，良好的身材比例和纤瘦的身肢，是大部分年轻女性孜孜不倦的追求。但是部分年轻女性为了身材，改变生活习惯和饮食结构，如食物过度精细，加上工作生活节奏加快，就很容易导致肛肠疾病的发生。因为过度的减肥节食，都会造成消化系统功能紊乱，很容易出现便秘，一但出现长期便秘，就容易导致排便困难，引起肛裂的出现，除了肛裂外，还会造成肛门皮下组织出现脓肿，严重的可引起痔疮，过度瘦身还是要自己受罪。

　　专家建议，对待减肥，只有形成一些科学的减肥方式，慢慢地养成良好的饮食习惯，这样才能既健康又能瘦身。

　　1.不追求快速减肥

　　快速减肥是每个想瘦的年轻女性的追求，但是，这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。快速减肥改变了以前的生活习惯，一旦坚持不下来，复胖就是迟早的问题。所以只有慢减肥才能给你带来健康与窈窕。

　　2.坚持均衡饮食

　　均衡饮食的原则，包括每天吃定量的水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是健康生活的关键，还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利。

　　3.不吃高油高糖
　　相信很多人的早餐也是一成不变的，习惯到某家早餐店购买某种单一食物。当然，这些食物全是会引发肥胖的最大元凶之一。这些食物不外乎高糖，高油，高钠，最恐怖的是加工食品中所添加的化学品，无法代谢的情况下，让身体水肿不消。

　　4.坚持体育锻炼
　　要让你的生活变得更加活跃，并不一定意味着你就要在健身房里大汗淋漓地运动。除了每天坚持30分钟的有氧运动外，还有很多的方式能帮助你加快脂肪的燃烧。比如说减少你坐着的时间，经常走动一下、少坐电梯多走楼梯、限制看电视或者上网的时间等等。

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　　温馨提示：长沙东大医院尊重广大女性患者隐私，实行“男女分诊”，推行质量管理，健立医疗质量保障体系，严格执行收费标准，实行透明收费、公开收费、合理收费。如果您有疑问需求还可以拨打咨询电话：(0731—82839120)为您详细解答!