痔疮的痛苦，只有得过的人才懂。痔疮作为常见的肛肠科疾病，男女老少均可患上，尤其是女性，由于特殊的生理结构，导致她们患上痔疮的几率也会更高一些。那么，女性朋友应该如何预防痔疮呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、保持肛周清洁

　　女性阴道与肛门距离很近，而阴道的分泌物较多，可刺激到肛门皮肤，增加痔疮的发病率。因此，要保持肛门周围的清洁，每日可用温水坐浴，勤换洗内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　2、注意孕期保健

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是到了妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，会直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮。

　　3、预防便秘

　　合理调配饮食，多吃果蔬豆类等含维生素和纤维素较多的食物，少吃辣椒、芥末、姜等辛辣刺激性食物，既可以增加食欲，还能改善胃肠功能，改善便秘的情况。同时，建议养成每天早晨定时排便的习惯，并选择正确的方法改善便秘。

　　4、加强体育锻炼

　　适当进行体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮的发生。

　　5、保持心情舒畅

　　女性相对男性心理承受能力较弱，心情不好时猛吃东西、猛喝酒的不少，情绪对身体状况影响更为明显。因此，女性要避免生活压力过大，保持心情舒畅，对预防痔疮也有重要作用。

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