十二指肠溃疡是肠胃疾病中常见且高发的一种，男性发病率要远高于女性，易反复发作，想要完全治愈是一个持久艰苦战，所以预防十二指肠溃疡的发生是十分有必要的。今天我们就来聊一聊，十二指肠溃疡要如何预防呢？

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　　1、注意作息

　　生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。所以一定要注意休息，生活起居要有规律。十二指肠溃疡发作与气候变化有一定的关系，因此必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　2、避免损伤胃黏膜

　　有些药物对胃粘膜有刺激作用，可加重十二指肠溃疡的病情，应尽量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，可以向医生说明，改用他药，或遵医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的伤害。

　　3、避免精神紧张

　　十二指肠溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对十二指肠溃疡的影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是预防十二指肠溃疡的关键。

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