胃肠道是指由胃和肠组成的一段消化道，在体内起着十分重要的作用，同时胃肠道也是息肉的高发区域，受各种不良因素的影响，胃肠息肉的发病率不断在增长。那么，胃肠道息肉应该如何预防呢？一起来了解下吧。

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　　1、定期检查

　　某些胃肠道息肉有明显的遗传倾向，若亲人中有被确诊为遗传倾向的息肉时，应主动去医院检查，以期及早发现，及早治疗。40岁以上的人群，即便没有症状，也建议定期进行胃肠镜筛查。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　饮食要注意干净卫生，不要吃不洁食物，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当控制肉类的摄入量，少吃辛辣、腌制、油炸食物，少吸烟饮酒。

　　3、避免药物刺激

　　平时在服用药物的过程中，应该注意确保科学，不要滥用，特别是对胃肠道损伤大的药物。

　　4、保持大便通畅

　　多吃膳食纤维丰富的食物，保持大便通畅，及时纠正便秘、腹泻，防止损伤肠黏膜。

　　5、养成良好生活习惯

　　比如定时排便，不熬夜，保证良好睡眠，控制体重，及经常参加体育锻炼等。

　　6、保持乐观情绪

　　保持乐观的心态，以良好的心态应对压力，注意劳逸结合，不要过度疲劳。

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