十二指肠溃疡是现代人群的常见病、多发病之一，男性发病率明显高于女性，发病与胃酸分泌异常、生活及饮食不规律、精神压力过大等因素相关，对人体的影响较大，需要引起足够的重视。那么，如何预防十二指肠溃疡呢？一起来了解下吧。

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　　1、预防幽门螺杆菌

　　大部分十二指肠溃疡患者都存在幽门螺杆菌感染的情况，所以预防幽门螺杆菌对预防十二指肠溃疡至关重要。日常生活中，应注意饮食干净卫生，聚餐时尽量使用公筷，以防发生感染。如发现感染幽门螺杆菌，应及时治疗根除，以降低十二指肠溃疡的发病率。

　　2、健康饮食

　　日常需要注意规律进食，避免过饱或过饥，少吃辛辣刺激性食物，戒除烟酒，有助于预防十二指肠溃疡。

　　3、规律作息

　　十二指肠溃疡患者平时应注意充分休息，生活起居要有规律，不可过分疲劳，这不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。

　　4、注意保暖

　　由于十二指肠溃疡的发作与气候变化有一定的关系，因此十二指肠溃疡患者还需注意气候变化，根据天气冷暖，及时增减衣被，防止受凉。

　　5、避免精神紧张

　　心理因素对十二指肠溃疡影响很大，精神紧张、情绪激动或过分忧虑等等，对大脑皮层会产生不良刺激，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。

　　6、避免药物刺激

　　有一些药物对胃粘膜有刺激性作用，可加重十二指肠溃疡的病情，应尽量避免使用。

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