大便出血是很正常的现象，我们发现自己便血时，第一反应都会有些慌张，但也不要过于担心，应及时前往医院明确病因。今天，我们就来聊一聊，大便出血该如何预防？

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　　1、每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

　　2、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物，适当多饮水。

　　3、每天早上起来的时候喝一杯温水，以促进肠蠕动。

　　4、如果大便干燥的情况下，不可自己随便乱用泻药、排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

　　5、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

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