口臭的现象在生活中很常见，但却有很多人不将其当回事，以为只是刷牙没刷到位造成的，殊不知长期口臭难以缓解，很可能是肠胃出了问题，需对症进行调理和治疗，才可使口臭得到改善。那么，如何改善口臭的情况呢？一起来了解下吧。

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　　1、积极治疗原发病

　　如果患有口腔疾病或胃肠道疾病，则需要积极治疗原发疾病，才能有效改善口臭的问题。

　　2、保持口腔卫生

　　养成良好的口腔卫生习惯，除了早晚刷牙之外，每餐饭后要尽量漱口，如果有严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔，这样可以有效避免因食物残渣和细菌，在口腔内部堆积、发酵、分解，而导致的口臭。

　　3、保持饮食清淡

　　很多人口腔散发出难闻气味和饮食不当有关，如经常进食大蒜、大葱、韭菜等辛辣刺激的重口食物，或者是经常抽烟、喝酒等。因此日常要注意保持清淡饮食，远离一些气味大、刺激性大的食物，才能有效的改善口臭。

　　4、规律进食、保持良好作息

　　保持规律进食，三餐按时吃，可以让胃肠道处于一个规律的状态，减少口臭的发生。同时，还应保证作息规律，尽量不熬夜，也有利于缓解口臭现象。

　　5、保持愉悦心情

　　长期处于压力过大、紧张、焦虑的状态下，会使得身体副交感神经兴奋，反射性地使口腔唾液分泌减少，进而有利于厌氧菌的生长，时间久了就容易产生口臭。所以应保持轻松、愉悦的心情，不要给自己太大的压力，有助于缓解口臭。

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