肛肠是消化道的终末端，主要作用是排泄大便，几乎每天都要和粪便“打交道”。而若是长期有着不健康的排便习惯，势必会给肛肠部位造成一定的损伤，进而增加患上肛肠病的几率。因此，若发现自己有以下不良排便习惯，应及时进行纠正，以免危害身体健康。一起来了解下吧。

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　　1、排便太用力

　　一些人由于便秘等原因，常常会使很大的劲来排便，而这样做会使腹腔内压力升高，可引起或加重痔疮。而且过于用力的强行排便，还会损伤肛管，增加患上肛裂的几率。另外，对于中老年人来说，用力排便还可能导致血压升高，甚至诱发心梗、中风等心脑血管疾病。

　　2、排便时间太长

　　健康的排便时间是5分钟左右，而很多人喜欢在上厕所时玩手机、看书，一不留神就蹲了很长时间。这样做的后果一则是分散了排便的注意力，很容易导致排便不净。二则是长时间保持排便的姿势，不利于肛门直肠的血液回流，会大大增加肛肠疾病的发生率。

　　3、经常憋大便

　　由于工作或学习繁忙，许多人养成了憋便的坏习惯。而长时间憋便的结果是，肛肠对于大便的刺激敏感度降低，很容易引发便秘。而且粪便在肠道内停留过久，其中的有害物质被重复吸收，会给肠黏膜造成不良刺激，增加肠道病变的几率。

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