肛门疼痛、便血、肛门瘙痒等，都是肛肠疾病的常见症状。其中肛门疼痛的表现形式有很多，根据不同原因引发的肛门疼痛，可表现为撕裂疼、灼痛等等。今天，我们就来聊一聊，肛门疼痛的预防方式有哪些？

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　　1、合理饮食

　　饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，有利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。

　　2、规律的排便习惯

　　养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症。

　　3、良好的个人卫生

　　每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。

　　4、坐浴熏洗

　　每天坚持熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温建议在38度左右，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果会更好。

　　5、心情愉悦

　　缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，因为良好的心态有利于大脑神经系统的舒缓。

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