肛门异物是多种肛肠疾病都可出现的症状，想要预防肛门异物感，可通过改善日常生活、饮食习惯，预防肛肠疾病的发生，进而预防肛门异物感的出现。今天，我们就来给大家科普一下，预防肛门异物感应该怎么做？

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　　1、均衡饮食

　　应注意合理搭配饮食，在摄入高脂、高蛋白食物的同时，还要摄入适量的粗纤维食品，并增加蔬果的摄入量，避免或减少便秘的发生。同时，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，饮酒要适量，避免加重肛门局部的血液供应，造成局部充血，使原有的症状加重。

　　2、规律生活

　　平时需避免熬夜等不良习惯，注意劳逸结合，保持每日有充足的睡眠，不要过度疲劳。同时还要注意保持乐观、愉悦的心情。

　　3、定时排便

　　养成定时排便的良好习惯，排便时集中注意力，时间不要过长，每次排便应尽量控制在5-10分钟内。同时还应注意保持肛门部的干净卫生，勤换洗内裤，便后可用温水进行清洗。

　　4、坚持锻炼

　　长期久坐久站容易使肛门部位血液循环不畅，增加肛肠疾病的患病几率。所以每天应保持坚持适度的体育锻炼，增强血液循环，提高身体的抵抗力。

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