长期有着不良的排便习惯是诱发痔疮的重要因素，排便时间太长、太用力、憋便等等，都会加重肛门的负担，增加痔疮的发病率。对于本身就患有痔疮的人而言，长期如此更是会加重病情。今天，我们就来聊一聊，痔疮患者如何正确进行排便？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、缩短时长

　　健康的排便时间不应超过5分钟，时间越长越容易让肛门直肠部静脉扩张，形成痔疮。如果长时间没有顺利排便，就应终止，活动一下，稍后再来。

　　2、适机如厕

　　排便时间在早晨起床后或早饭后比较好，因为起床后及早饭后都会产生肠蠕动波，两个蠕动波的结合成为结肠的集体蠕动，也是促使粪便下移排出体外较强有力的蠕动。

　　3、优化环境

　　在舒适、安静、自己熟悉的环境排便较好。排便时要专心，避免外界干扰，不要玩手机。

　　4、不要忍便

　　憋便的危害有很多，当粪便进入直肠时，即会出现排便急迫感，应及时如厕，不要忍便而错过好的排便时机，导致之后排便困难。

　　5、合理努挣

　　当粪便干燥、排出困难时，应采取有节律、短时间努挣，当便感强烈时，使用一次强力使之排出体外。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。