肛肠疾病是成年人的常见病、多发病，生活中有“十人九痔”的说法，也正是因为肛肠疾病高发，很多人都认为肛肠疾病是一种小病，并不予以重视，导致人们深受肛肠疾病的困扰。今天，我们就来聊一聊，生活中如何预防肛肠疾病？

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　　1、控制排便时间

　　肛门肌肉平时呈收缩状，这样我们才不会随时随地大便。排便时，肛门肌肉会松弛下来，血管持续性扩张，打开出口排出废物。如果长时间蹲厕所，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，就会导致肛门肌肉血管弹性变差，引发痔疮等疾病。

　　2、便后清洗肛门

　　水与纸相比，不会因反复摩擦而损伤皮肤，还能清洁卫生纸擦不到的褶皱部分。如果条件不具备，也请使用柔软的纸，千万别用硬纸反复摩擦。

　　3、注意饮食

　　辣椒素有扩张末梢血管的作用，肛周血管过度扩张会产生负面影响，所以要少吃点辣。同理，酒精也会扩张末梢血管，每喝一次酒都会让你的肛门血管扩张一次，次数多了，痔疮的发病率也会随之增加。而肉和油炸食品会分解出含有害菌的酸性排泄物，排不净容易造成感染。

　　4、便秘腹泻及时治

　　便秘时，干硬的大便会增加与肛门皮肤的摩擦，严重的会“摩”出血甚至糜烂。腹泻也不可小觑，腹泻排泄物中含有大量酸性有害菌，它们腐蚀肛周肌肉，刺激血管，长期侵蚀可导致肛门肌肉痉挛、血管壁炎症。所以，出现了便秘或腹泻要及时治疗，以免肛门遭殃。

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