吃饭不能只管饱，还应注意饮食规律和食物的搭配，若是一直不改善不良的饮食方式，久而久之很易患上肠胃疾病，结肠炎就是其中常见的一种。今天，我们就来聊一聊，结肠炎该如何预防？

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　　1、腹部不宜受凉

　　要把腹部盖好，不要使腹部着凉，否则肠道遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重。每天不要摄入过多纤维食物，少吃高脂食物，以免因为其难消化加重肠胃负担。

　　2、适当休息

　　休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。

　　3、切勿暴饮暴食

　　不宜吃得过饱，暴饮暴食吃得过饱，使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。

　　4、多运动

　　运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行运动，可以提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。

　　6、饮食宜清淡

　　易消化、少油腻为基本原则，多吃些新鲜的蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物。

　　7、注意过敏食物

　　结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

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