肛肠科室内每天都有很多痔疮患者前来就诊，一经询问，他们大多都有着不太健康的生活、饮食习惯。因此想要预防痔疮，首先可以从改善生活、饮食习惯开始。今天，我们就来聊一聊，如何正确预防痔疮？

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　　1、保持肛周清洁

　　做好肛周清洁工作，勤换贴身衣物，排便过后用温水坐浴清洁，能预防因肛周滋生细菌引起的疾病，进而预防痔疮。

　　2、养成良好的排便习惯

　　最好在早上养成定时排便的习惯，有便意时要及时上厕所，不要憋着，以防扰乱肠道排便反射。如厕时不读书、不看报、不刷手机、不玩游戏，以防干扰神经中枢发出的排便信号，导致排便时间延长，诱发痔疮。

　　3、合理调整饮食结构

　　饮食上应忌吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，辛辣饮食是导致痔疮发作的一个诱因。还需要多喝水，多吃水果和蔬菜，不但可以增加肠道水分，还可以促进肠胃蠕动，以达到预防便秘的效果，从而预防痔疮的产生。

　　4、适当多运动

　　日常生活中应多运动锻炼身体，长久同一个姿势尤其是需要久坐、久站、活动少的人，更应该多进行体育运动，可以促进血液循环和肠胃蠕动，还可以预防便秘，从而预防痔疮。

　　5、得了肛肠疾病及时看医生

　　有肠炎、痢疾、肛周皮炎等肛肠类疾病的朋友，一定要及早治疗，避免因为疾病延展最终导致痔疮。

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