胃炎在日常生活中是非常常见的，由于现在的人们的饮食不规律以及生活和工作的压力，人们的胃部常常会出现各种问题，那么，在生活中我们可以怎么预防胃炎的发生呢?

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　　预防胃炎怎么做?

　　饮食规律

　　胃炎的饮食应该要注意营养均衡，注意有规律的生活与饮食习惯，不要暴饮、暴食、饥饱不匀。少食多餐。

　　忌烟酒、辛辣食物

　　急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、浓茶、咖啡等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。以清淡易消化的食物为宜，忌粗糙饮食，尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣饮食。

　　忌过冷、热、硬食物

　　过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

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