肠易激综合征属于胃肠功能紊乱性疾病，在临床中十分常见，但由于其症状复杂多样，缺乏特异性表现，且容易反复发作，给人们造成了很大的困扰。今天，我们就来给大家科普一下，患上肠易激综合征后，应该怎么调理呢？

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　　1、情绪方面：不良情绪对肠易激综合征的影响很大，因此该病患者最重要的是保持良好心态，避免心情过于紧张、焦虑，并告知患者肠易激综合征的性质，缓解患者对该疾病的顾虑。

　　2、饮食方面：饮食不当是肠易激综合征的诱发因素之一，所以在日常生活中应注意饮食方面的调理。一日三餐应做到定时定量摄入，不要暴饮暴食，也不要过分饥饿，避免吃油腻、生冷等食物。饮食应以清淡、营养为主，比如多吃蛋类、奶类、肉类、水果、蔬菜等营养均衡的食物。

　　3、运动方面：肠易激综合征患者应积极参加运动，有助于排便更加通畅，并且可以增强体质，常见的运动方式有跑步、散步、练习瑜伽、打太极等，所以建议肠易激综合征的患者每天运动20分钟以上比较好。

　　4、生活方面：平时应养成规律的生活习惯，不要经常性熬夜，养成早睡早起的习惯，生活压力不要过大，这也有助于改善肠易激综合征的症状。

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